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La méthode Wa-Jutsu > Les techniques > Les adultes
LES KATAS
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Le pratiquant adulte travaille des katas, qui sont une suite de mouvements stylisés, pratiqués dans le même ordre, avec un partenaire (et non un adversaire) pour une recherche de la forme exacte des mouvements.
Dans l'éxécution des katas, le pratiquant recherche la souplesse, le rythme et l'application du principe "Ju" c'est à dire" le maximum d'efficacité du corps et de l'esprit" se traduisant davantage par l'expression d'un potentiel énergétique intérieur plutôt que par l'utilisation de la force physique.
Chaque kata a sa propre interprétation et ses propres caractéristiques. Sa juste exécution est une des choses les plus difficiles et des plus profondes.
LA SELF DEFENSE
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Le pratiquant s'intitie et se perfectionne également dans la self-défense représentée par des dégagements sur saisie, des coups frappés, des attaques armées (bâton court et poignard), des techniques de clés, des étranglements, des projections...
L'enseignement de la self-défense est complémentaire aux techniques des katas et s'inscrit dans un principe de souplesse, de flexibilité, et bien évidemment dans le souci du respect de son partenaire.
LES EXERCICES DE RESPIRATION
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Dans la pratique de la méthode Wa-Jutsu, l'étude du Hara (bas-ventre) reste essentiel et est en relation avec le Kokyu (la respiration).
L'enseignement des techniques respiratoires est progressif en fonction des titres.
Elles représentent de réels outils de purification (ou "Misogi") permettant au pratiquant une meilleure santé physique et mentale.
En ce sens, la méthode Wa-Jutsu est un art de santé.
En résumé, la progression technique des adultes se compose des katas, de la self défense et des techniques respiratoires.
Cette progression s'adresse à tous puisqu'elle est adaptée à l'âge et aux possibilités des pratiquants (voir la pratique en 2ème formule).
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